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何もやる気が起きなくて、無気力になってしまうことってありますよね。
私も時々、何もかも嫌になることがあります^^;
そんな時の対処法をお伝えしますね。
と言っても簡単なことなんですけど
心の声に従ってダラダラ過ごしてみる
です(^^)
何もやる気が起きなくなる時って
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃって毎日々頑張りすぎて、身体が悲鳴をあげてるから、休養が必要なんです。
疲れたから休みたいよ…
って心が叫んでるのに無視してしまうと、体調を崩してしまいます。
経験あり^^;
あ～あの時ゆっくり休んでおけば良かったなぁと後悔しました。
なので、今は何もやる気が起きなくなったら、疲れてるんだなぁと察して、のんびり過ごして心も身体も休めます。
公園でボケーッとしてみたり、家にいても何もせずにジーッと外を眺めたりしてると、だんだん回復してきます。
スマホやテレビを見てしまうと、脳が疲れるのでそれも止めます。
ボーッとして無になることが大事。
でもこれをやるには、何もしないことへの罪悪感を取っ払う必要があります^^;
ボーッとしてたら、このまま落ちて、自分がダメ人間になってしまいそうな気がしますよね。
でも、自分を責めたりしないで下さいね。
こんな時期もあるわぁと、ゆったり構えて休もう(^^)
少しでも元気が出てきたら、好きなことをやってみましょう。
美味しい物を食べるとか、街へ出て買い物に行くとか、映画をみたり、友達とおしゃべりしたり、気分が上がることをやってみます。
私は引きこもり系なので（笑
ひたすら家で寝たり、本を読んだりしてました。
外に出るのは、お天気の良い日に、家の周りウロウロする程度。
そして元気が出てきて、やる気が戻ってきたらまた、今までやっていたことや、先送りになってることにトライします。
エンジンがかかって、行動的になってると思います(^^)
もうこれで乗り越えた！
と喜んでいても、また何もやる気が起きない…という時期が必ずやってきます（笑
これはもう人間だから、ロボットじゃないんだから、仕方がないこと受け入れることが大事。
あーまたやる気ない時期が来たなぁ、ゆっくり休もうって思えるようになったら、凄い成長ですよ(^^)
何もやる気が起きなくなったら
すべてを放り投げて、ダラダラしてゆっくり休んでみる。
元気が出てきたら自分の好きなことをする。
パワーアップしてきたら、夢に向かってトライする。
でまたやる気が起きなくなる…
人生ってこの繰り返しなんですよね。
でも、自分のサイクルが解ってくると、立ち直りが早くなります。
人と比べないで、自分の心の声に素直になることが大事です(^^)
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