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知り合いのフェイスブックやインスタグラムを見て、嫉妬してしまうことってありませんか？
私はよくありました^^;
あまりにも差のある雲の上の人には嫉妬しないんだけど
似たような境遇や年齢の人達が、好きなことをやって幸せそうだったり、友達と素敵な場所へ行ってる様子をみると嫉妬してました。
そんな自分が嫌で、他人に嫉妬しないで、自分に自信を持つにはどうしたらいいんだろう…
と思って心理学を学び、今は他人のことがあまり気にならなくなりました(^^)
嫉妬しない考え方になるために、私が実践したことを書きますね。
まず大事なことは、嫉妬してしまう自分を認め許してあげることです。
嫉妬しちゃいけない！って強く思えば思うほど、嫉妬の気持ちが湧いてくるからです。
嫉妬してもいいよ～
そんなこともあるさ～
って自分で自分を許してあげると、嫉妬の気持ちが薄れてくるんです。
嫉妬する自分なんて最低だ！許せない！と思っても、許せないよね～って、認めてあげてください(^^)
嫉妬してもいいと自分を許してあげたら、気が済むまでとことん嫉妬します（笑
もちろん、ねたみの言葉を誰かにぶつけるのはいけません。
気持ちを抑え込まないで、ノートに書きなぐるのです。
私はA４のコピー用紙に、鉛筆で書いてます。
人に見せるわけじゃないので、湧き出た言葉をありのままに書きます。
書き出しながら、嫉妬の感情に思いっきり浸り終えるとスカッとします(^^)
もう人のことなんて、どーでもいいや～と思えてくるんです。
もしも、嫉妬の感情を禁じて抑え込んで、良い人になろうとするとストレスが溜まって心が病んでしまいます。
だから、自分から湧き出る感情を受け止めてあげることが大事。
紙に書きなぐることで、嫉妬の感情を浄化させるのです。
心が落ち着いたら、自分磨きを始めてみます(^^)
美しくなるために、ファッションや美容に力を入れてみたり、スキルアップするために勉強したりして行動に移します。
自分磨きするときのコツは、見返してやるんだ！とか、負けないぞ！とかそういうのをエネルギーにしないこと。
私も反骨精神をエネルギーにしていた時期もありました^^;
けど、最初は行動的になれても、長続きしないんです。
上手く行っても身も心もボロボロに…。
なんてことになるので、
自分磨きは人を見返すためじゃなくて、自分の幸せのためにやってくださいね。
ということで
嫉妬の感情を否定しないで受け止める
ノートに気が済むまで書きなぐる
スッキリしたら
自分磨きを始める
ってことをやってください。
いつの間にか、嫉妬するのがアホらしく思えるようになりますよ(^^)
とか言いながら、まだ私も嫉妬しちゃうこともあります（笑
でも、この解決策をやればスーッと消えて、自分磨きにエネルギーを使えます。
